Jeseň patrí medzi obľúbené obdobie mnohých z nás. Nádherne sfarbené lístie, vyrezávanie tekvíc, voňavé škoricové sladkosti a teplé večery pod dekou pri super filme. Na druhej strane, okrem týchto pozitívnych stránok prichádza aj sychravé počasie, nekončiaca nádcha a tečúci nos. Po teplých mesiacoch nastupuje zmena, na ktorú nie je telo pripravené. Pokiaľ aj vy patríte k tým, ktorí majú na jeseň oslabenú imunitu, málo energie, častú únavu a choroby, tento článok je pre vás. Ochráňte seba aj svoju rodinu pred chrípkou, vírusmi, únavou a depresiami a siahnite po tých najlepších vitamínoch a doplnkoch stravy na imunitu.
1. Vitamín C a Vitamín E
Táto dvojica vitamínov sú veľmi silné antioxidanty (pôsobia proti voľným radikálom), zvyšujú aktivitu imunitného systému a pôsobia proti infekciám, ktoré sa dostanú do krvného obehu. Dávkovanie: Vitamín C 1000 mg denne, Vitamín E 400 IU denne
2. Zinok
Zinok pôsobí proti prechladnutiu tým, že zvyšuje aktivitu imunitného systému. Tiež pomáha skrátiť ochorenie v prípade, že k nemu už došlo. Okrem toho podporuje psychickú výkonnosť, čo sa na jeseň hodí. Dávkovanie: 25 mg denne
3. Koenzým Q10
Silný antioxidant, ktorého produkcia v organizme vekom klesá. Podporuje imunitu, zvyšuje odolnosť organizmu a pomáha pri problémoch s tlakom. Dávkovanie: 60 mg 1x denne
4. Chlorella
Táto sladkovodná riasa je vynikajúcim prírodným zdrojom vitamínov a minerálov, čím napomáha správnemu fungovaniu imunitného systému. Tiež pomáha zvyšovať energiu a vitalitu a dokáže zbaviť telo odpadových látok (detoxikácia).
5. Cesnak
Zvyšuje antioxidačnú kapacitu tela, prispieva k dobrému zdraviu a vysokej obranyschopnosti tela. Pokiaľ nemáte radi chuť cesnaku, alebo nechcete, aby z vás bola cítiť cesnaková vôňa, existujú kapsule, ktoré obsahujú výťažok z cesnaku a majú rovnaké účinky ako čerstvý cesnak, ale po ich konzumácii z vás nebude nič cítiť :)
Toto bolo našich 5 tipov na najlepšie vitamíny a výživové doplnky na posilnenie imunity. Veríme, že vám pomôžu predísť chorobám (alebo ak už nejakú máte, tak skrátiť jej priebeh) a vy sa budete môcť naplno venovať ľuďom a aktivitám, ktoré máte najradšej.
