O čo ide?
Horčík patrí k najdôležitejším minerálnym prvkom v našom tele. Priemerná odporúčaná denná dávka horčíka sa pohybuje okolo 300 miligramov denne. Z tejto dávky sa však do krvného obehu vstrebe asi tretina.
Čím horčík prospieva?
- priaznivo pôsobí proti svalovým kŕčom
- pomáha spaľovať tuk a uvoľňuje energiu
- pomáha pri depresívnych stavoch
- pomáha zachovať správnu hladinu cholesterolu, udržuje v dobrom stave obehový systém a je prevenciou proti infarktu
- pôsobí proti predčasnému pôrodu a potratu
- pomáha pri PMS (predmenštruačnom syndróme)
- v kombinácii s vápnikom pôsobí ako prirodzený upokojujúci prostriedok
- uľavuje od úpornej bolesti v krku pri angíne
Čo radia odborníci?
"Magnézium je nevyhnutné pre rovnováhu a iónovú výmenu vápnika, sodíka, draslíka a fosforu, práve tak ako aj pre metabolizmus vitamínu C. Magnézium je nevyhnutné pre účinnú funkciu nervov a svalov. Hrá dôležitú úlohu v procese premeny krvného cukru na energiu.
Pomáha zvládnuť depresiu. Podporuje správnu funkciu srdca a krvného obehu. Poskytuje ochranu pred srdcovými záchvatmi. Udržuje zdravé zuby. Ochraňuje pred ukladaním vápnika a tvorením obličkových a žlčníkových kameňov, obsahujúcich vápnik. Zmierňuje žalúdočné ťažkosti. "
Zdroj: MINDELL. E. 1994. Vitaminová Bible. Budapest: Gloria, 1994. s. 129-130