O čo ide?
Vitamín H (tiež je nazývaný biotín, koenzým R či vitamín B7) je vo vode rozpustný vitamín. Vitamín H má písmeno v názve odvodené od nemeckého slova Haut, teda kože, pretože extrakty obsahujúce túto látku mali liečivé účinky na kožné lézie.
Čím Vitamín B7 (nazývaný aj biotín alebo vitamín H) prospieva?
- zabraňuje predčasnému šediveniu a vypadávaniu vlasov
- tlmí svalové bolesti
- bráni vzniku kožných ochorení
- pôsobí proti lámavosti nechtov
Čo radia odborníci?
"Biotín je potrebný pre tvorbu kyseliny askorbovej - vitamínu C. Bráni šediveniu vlasov. Dobré výsledky boli dosiahnuté jeho aplikácií pri vypadávaní vlasov. Uvoľňuje svalovú bolesť. Zmierňuje ekzémy na tvári a dermatitídu. Nezabúdajte, že biotín pôsobí synergicky - a je oveľa účinnejší - s vitamínmi B2, B6, A a B3."
Zdroj: MINDELL. E. 1994. Vitaminová Bible. Budapest: Gloria, 1994. s. 75-76
„Príznaky nedostatku biotínu u ľudí sú - duševné depresie, suchá lúpajúca koža, veľká únava, svalová bolesť, nevoľnosť a bolesti pri srdci.“
Zdroj: DAVIS. A. 2013. Čo vám chýba aby ste boli fit. Bratislava: Eko-konzult, 2013. s.47