O čo ide?
Osteoporóza je jedným z najzávažnejších ochorení kostí. Je charakterizovaná znížením obsahu kostnej hmoty, zmenami mikroštruktúry a funkcie kosti. Dôsledkom týchto zmien je znížená kvalita kostného tkaniva a zvýšené riziko zlomenín kostí. Osteoporóza (rednutie kostí) je ochorenie, pri ktorom dochádza k nerovnováhe medzi tvorbou novej kosti a deštrukciou starej kosti. S postupujúcim vekom však začínajú prevládať procesy odbúravania kostného tkaniva a jeho obnova už nie je tak rýchla. Oslabené kostné tkanivo je krehké, ľahko sa láme a v pokročilých štádiách osteoporózy môže dôjsť k vzniku zlomenín aj bez zjavnej príčiny.
Čo radia odborníci?
„Zvýšená potreba vápnika je u žien a u starších ľudí. Mnoho účinná je vyvážená strava, bohatá na vitamíny - bielkoviny, vápnik, horčík, vitamínov C a D, ku ktorej sa pridá 1-2 g vápnikových piluliek denne.“
-- DAVIS. A. 2013. Čo vám chýba aby ste boli fit. Bratislava: Eko-konzult, 2013. s. 111